Как помочь другу

В жизни каждого бывают моменты, когда по каким-то причинам чувствуешь себя плохо. Иногда такое происходит вообще без видимых причин.

Если плохо другу (или кому-то из близких), то замечаешь, что друг всё чаще отказывается пойти погулять и находит какие-то отговорки, меньше делится чем-то сокровенным, а иногда вообще будто бы не участвует в разговоре. Целыми днями пропадает на непонятных сайтах и форумах. Начал общаться с какой-то странной компанией и признался тебе, что собирается сбежать из дома. Тебе хочется как-то помочь, что-то сделать, но совершенно неясно, что именно. Тем более, если друг не просил тебя о помощи. Да и вообще, стоит ли что-то предпринимать, раз он начал отдаляться?

В большинстве случаев первой реакцией на неприятности близких бывает желание дистанцироваться, закрыться от чужих проблем. Тут же находится множество других дел и отговорок. Да и вдруг "само пройдёт", "такой период", "просто надо поменьше думать". Иногда действительно проходит, но далеко не всегда. Ты всё больше чувствуешь вину и всё меньше понимаешь, что делать. Кроме того, возникает вопрос, возможно ли вообще что-то сделать? А может быть, просто притвориться, что всё хорошо?

В такой момент нужно прислушаться к себе. Может быть это ты сам в последнее время слишком беспокоишься обо всём на свете? Или пытаешься заглушить собственные переживания, размышляя о других людях и их жизни? В таком случае нужно, в первую очередь, разобраться со своими проблемами: поговорить с близким человеком или специалистом, найти силы и ресурсы, составить план преодоления трудностей.

Но как быть, если всё-таки ты точно знаешь и уверен, что твоему другу нужна помощь, и ты хочешь помочь, но не знаешь, с чего правильно начать?

1. Во-первых, не стоит отдаляться от друга. Предложи ему свою помощь и поддержку. Если друг говорит, что не хочет нагружать тебя своими проблемами, то не нужно на это соглашаться и оставлять его наедине с трудностями. Периодически спрашивай, как дела, предлагай поговорить или просто побыть рядом, скажи, что будешь на связи, если ему захочется что-то обсудить. Человеку важно знать, что он может получить поддержку в нужную минуту.

2. Если ты точно знаешь, что можно сделать в этой ситуации, предложи другу конкретный вариант. Человеку, столкнувшемуся со сложностями, бывает трудно собраться с мыслями, попросить о чём-то конкретном или понять, как поступить. Он может быть поглощен своими эмоциями и переживаниями, быть в состоянии стресса и поэтому ничего не предпринимать. Например, твой друг из-за ерунды поругался со своей второй половинкой, или они расстались. Ты можешь рассказать ему, как в такой ситуации поступил бы сам или как из неё вышел кто-то из твоих знакомых (написал письмо с извинениями, подготовил сюрприз или просто признал свою вину и рассказал второй половине о своих чувствах).

3. Не обесценивай проблему друга. Даже если тебе кажется, что другу не из-за чего переживать, и в его жизни всё гораздо лучше, чем у других, не стоит сообщать ему об этом. Помни, что друг имеет право испытывать именно те чувства, которые он испытывает. К тому же, никогда нельзя знать наверняка, что происходит в жизни у другого человека. Может быть то, о чём он рассказывает, лишь малая часть всей картины.

4. Сделай что-нибудь для друга, к примеру, испеки его любимое печенье, пригласи погулять в место, которое ему нравится, предложи помочь с домашним заданием. А иногда, достаточно просто обнять человека, чтобы ему стало лучше.

5. Расскажи другу о том, что можно обратиться к специалисту. Это нормально, что порой не хватает сил справиться с проблемами самостоятельно. И в некоторых случаях поговорить стоит именно с профессионалом, который поможет объективно взглянуть на происходящее и найти выход. Подскажи другу, что он может обратиться за помощью в Центр им. Г.Е. Сухаревой по телефону: +7(495) 960-34-62 (бесплатно, анонимно, круглосуточно) или прийти в кабинет кризисной помощи.